تمارين بسيطة لشد وتنحيف الذراعين..فيديو
قدم الكابتن حسام أبو هاشم في حلقة اليوم ن برنامج«صباح البلد» على البلد، ببعض التمارين الرياضية التي تساعد في تنحيف منطقة الكتفين والزنود وترهل الذراعين دون الخروج من منزلك أو الاعتماد على أجهزة رياضية مكلفة، وتساهم فى حرق مزيد من الدهون الزائدة فى عده مناطق أخرى.