شاركت جمعية الهلال الأحمر المصري، ثماني نصائح لتناول الفسيخ والرنجة، بمناسبة احتفالات المصريين بشم النسيم وعطلة الربيع.
نصائح الهلال الأحمر
ونصح الهلال الأحمر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة بالابتعاد عن هذه الأطعمة، وقال إن المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري يجب ألا يتناولوا هذه الأطعمة.
وشددت جمعية الهلال الأحمر على أن الأسماك يجب أن تكون ذات لون وردي فاتح وليست داكنة، ويجب شراء هذه الأطعمة في مكان آمن. وحذرت من تناول الفسيخ والرنجة بكميات كبيرة دفعة واحدة، مع شرب الماء وعصير الليمون بكميات كبيرة.
من الضروري الذهاب إلى المستشفى
وحذر الهلال الأحمر من الذهاب إلى المستشفى إذا كنت تعاني من تقلصات في المعدة، وتناول ما يكفي من الخضروات مثل الجرجير والخس والبصل الأخضر والخيار.
التحذير من الفسيخ والرنجة
دكتور. من جانبه، حذر جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب الأسبق، من تناول الفسيخ والأسماك المملحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف عضلات القلب والكلى.
وكتب جمال شعبان عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: “إلى من يعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف عضلات القلب والكلى؛ أي سمك مملح ممنوع منعا باتا يا أيها الأصحاء تجنبوا الفسيخ فهو سم النسيم وليس رائحة النسيم.
الفياجرا الطبيعية
وتابع استشاري أمراض القلب: “يمكنك تناول القليل من الرنجة وعليك تناول البيض والخس والجرجير والكراث فهي فياجرا طبيعية”.
نصائح جمال شعبان ضد ارتفاع ضغط الدم
وقدمت شعبان مجموعة من النصائح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، يمكن تلخيصها فيما يلي:
- – ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً، 5 أيام في الأسبوع
- لا تكثر من تناول الملح ولا تستهلك أكثر من ملعقة صغيرة في اليوم
- إنقاص الوزن بنسبة 5% سيساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم
-
الإقلاع عن التدخين: عدم التدخين أو الجلوس بحضور المدخن
-
تجنب الكحول
-
تجنب الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم مثل الأيبوبروفين والفولتارين
-
السلام النفسي والرضا